HOT ! 生まれのブランドで 署名サイン本☆肩 ひざの痛みにエアリハが効く!!☆介護いらず 腰 民間療法

肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く!! 介護いらず! 奇跡のリハビリテーション★理学療法士 繁岡秀俊★株式会社 メタモル出版★サイン入り
商品説明	肩・腰・ひざの痛みにエアリハが効く! ! -介護いらず! 奇跡のリハビリテーション - 単行本 理学療法士 繁岡秀俊 (著) 株式会社 メタモル出版 サイン入り　★絶版本★　2013/10/1　第1刷発行　中古品です。 道具を使わず、想像力を働かせることで体に負担をかけずに リハビリテーションするのが、エアリハビリテーション「エアリハ」! 理学療法士・繁岡秀俊がその理論と実践から効果を確認し、 介護施設や公民館などで幅広い方におすすめしています。 　　 内容（「BOOK」データベースより）　　 道具も使わない!1日たった3分間でOK!体力や運動能力に自信がなくても大丈夫!筋肉や関節に負荷をかけずに効果抜群、つらかった痛みがすっきり解消!! 　　 目次 はじめに 【第1章】奇跡のリハビリテーション 「エアリハで痛みが解消した! 」 ・エアリハはいつでも、どこでも、誰にでもできる! ・こんな症例にエアリハ! ・(症例01)肩こりがわずか5分で改善 ・(症例02)スイッチを押すだけで痛む五十肩も解消 ・(症例03)「転倒すれば骨折」という診断も吹っ飛ばす ・(症例04)つらかった車椅子生活を半年で卒業 ・(症例05)5年来の肩こりが、わずか1週間で楽ちんに ・(症例06)テニス腰痛もスッキリ解消 ・(症例07)2週間で1・5kg減に成功 ・(症例08)寝起きに生じる腰痛から解放 ・(症例09)最近物忘れが多くて不安 ・(症例10)階段を上るとピリッとひざに痛みがある ・ 体操する人の身体能力に関係なく、 効果を出せるのがエアリハ! 【第2章】肩・腰・ひざの痛みに効くエアリハ体操 ・「緊張と緩和」で痛み解消 ~エアリハの基本的な考え方 ・ ・肩より首?今どきの肩こりの原因 (肩01)肩甲骨を開いたり閉じたりのイメージで 僧帽筋を動かす[渦巻き体操][バケツ体操] (肩02)肩甲骨を閉じながら持ち上げる意識で 肩甲挙筋を動かす[三角形体操][耳掃除お願い体操] (肩03)肩甲骨を動かさずに固定するイメージで 菱形筋を鍛える[背もたれしない体操][えんぴつ体操] (肩04)あごと鎖骨を引き離すイメージで 胸鎖乳突筋を伸ばす[いないいないばぁ体操] (肩05)腕ではなく肩の付け根を動かす意識で 鍵板を鍛える[なんでやねん体操] ・ ・腰痛改善のための基本 (腰01)かかとと天井を近づけるような意識をして ハムストリングスを伸ばす [天井蹴り上げ体操][抱っこちゃん体操] (腰02)徐々に腰回りの筋肉を緩めるイメージで 内転筋を伸ばす[あご突き出し体操][あぐら体操] (腰03)1mmずつでも遠くに手を伸ばすイメージで 腹斜筋を伸ばす[電球交換体操][腕ずもうのつもり体操] (腰04)自分の足の重さを利用するイメージで 多裂筋を伸ばす[どすこい! 股割り体操] [ぞうきん体操] (腰05)骨盤を広げるイメージで 腸腰筋を伸ばす[人生の壁体操][猫ちゃん体操] ・ ・ひざ痛の悪循環は、始まる前に断ち切ろう (ひざ01)足に重りを巻いたとイメージして 大腿四頭筋を鍛える[足首体操] [ふくらはぎマッサージ] (ひざ02)腹筋を意識して足を刺激して 大腿四頭筋をもっと鍛える [ペットボトル体操][超絶! ふくらはぎマッサージ] (ひざ03)何があってもそのまま動かない! というイメージで 内側広筋を鍛える[足上げ体操] (ひざ04)体重を重りに代えて立ち上がり 足全体を鍛える [立ち上がり体操][アキレス腱伸ばし] (ひざ05)隠れたひざ痛の原因となる 足裏を動かす [足指じゃんけん体操][足裏マッサージ] ・エアリハのある日常生活で、 より楽しく、快適に 【第3章】肩・腰・ひざ以外にも効く! エアリハ体操 ・転倒予防やダイエットにも効く! ・ ・転倒予防に、身体のバランスの良くなるエアリハを (転倒予防01)座ったまま遠くのモノをとりにいくイメージで 体幹と骨盤のバランスを鍛える [お尻でバランス体操][お茶ちょうだい体操] (転倒予防02)よつんばいになって体を一直線にするイメージで 体幹+骨盤+手足の複合バランスで鍛える [3本足でのバランス練習] [2本足でのバランス練習] (転倒予防03)股関節の使い方を意識して 両膝立ちの市井でバランスを鍛える [位置について体操][片ひざバランス体操] (転倒予防04)これがバランス練習の最終型! かかしになりきって 全体の連結を鍛える [かかし体操][フィギュアスケート体操] (転倒予防05)日頃の生活習慣に 骨を強くするメニューを盛り込む [なわとび体操] ・ ・本人の興味ある題材を使ったエアリハ式 (認知症予防01)足し算や読み書きで 楽しく100点をとる [1桁足し算の計算ドリル][読み書きドリル] (認知症予防02)大好きな昔の曲を カラオケで歌う [そらで歌える曲を歌う] [歌詞を見て歌える曲を歌う] (認知症予防03)何度も聞く昔話や忘れてしまったことも 質問や、写真を使って会話する [質問攻め大作戦][昔の写真を見て会話する] (認知症予防04)疲れにくいエアリハ体操で 簡単に脳と体を動かす [ボート漕ぎ体操][足踏み体操] (認知症予防05)散歩ついでに頭の体操をしながら 刺激を求めてどんどん外出する [一緒に街中探検][介護サービスを利用] ・認知症の方との接し方について ・ ・痩せるのに年齢なんて関係ない! (ダイエット01)「正しい姿勢」をイメージすることで 基礎代謝を上げる [ゆるゆる体操][髪の毛アンテナ体操] (ダイエット02)「胸の開き」と「お腹の動き」を意識することで 横隔膜と胸郭を動かす 「胸式呼吸」「腹式呼吸」 (ダイエット03)重力に逆らって、ポンプで吸い上げる気持ちで 第2の心臓を動かす [背伸び体操][気をつけ体操] (ダイエット04)太ももを押さえつけるだけで 緩んだお腹を引き締める [頭を上げない腹筋][釣られた魚体操] (ダイエット05)「ちょっとそこまで……」という気持ちで 歩いてみよう! [早歩きをする][のんびり歩く] ・ダイエットの意外なホントを教えます! おわりに　　 1512
注意事項	カバーにスレあり。カバーの背に経年による色あせあり。カバー、裏表紙に開き折れ跡があります。36ページほどページの下角部分にやや折れあり。表紙側の見返しに著者（日向亭 葵）のサインが書かれております。ノークレーム、ノーリターンでお願いします。中古品であるということをご理解の上、ご入札ください。希少品の場合、定価より高価になっていることがありますが、ご検討の上ご購入ください。入金いただいた金額が不足している場合、商品を発送することができません。）現金書留、着払い、代金後払い、代引き発送は対応出来ません。切手や商品券での支払いは一切受け付けておりません。 ※3日以内に取引ナビからの商品送付先のご連絡が無い場合＆1週間以内にお振込の確認が取れない際は、キャンセル扱い（評価：非常に悪い)とさせて頂きます。 入金確認後の商品発送となります。（入金確認後の発送となりますので、お振込み日当日の発送にならない場合もあります。） (領収書発行可能です。) 原則として、同日落札分に限り、複数落札していただいた方はサイズ・重さを計算後、送料をお知らせします。当方、別IDでも出品していますが、商品管理の都合上、別ID出品商品との同梱は不可となります。 同梱対応しますが、まとめて取引のシステムは利用しません。 かんたん決済は、落札後すぐに決済しないでください。先に決済をされますと、余計お取引に時間がかかることになります。 ■入札前に自己紹介は必ずご覧ください。 【評価について】　当方の評価欄から後日一括にてお入れしております。後日こちらからもお入れ致します。評価欄から行っているので、当方へ評価があるとこちらからも入ってしまいます。 ②、③の場合は発送完了時に追跡番号をお知らせ致します。記載以外の発送方法には対応しておりません。 愛知県内　￥800 関東、 信越、 北陸、 東海、 近畿 　￥850 東北、中国、 四国 　￥950 九州　￥1080 北海道　￥1400 沖縄　￥1330 送料には梱包費を含みます。 重さや厚みに誤差が出た場合に送料が変わることが稀にありますが、その場合の追加請求や返金はいたしませんのでご了承ください。（日本郵便　の ホームページにてご確認下さい。万一の配達事故による補償は当方では致しかねますのでご了承ください。

（2020年 10月 3日 19時 24分 追加）
※2019年10月1日からの ゆうメールの送料は\310です。※2019年10月1日からの ゆうパック（補償あり、追跡番号あり）の送料は以下のとおりです。 持込割引がある発送の場合、割引分の返還は出来ませんので予めご了承下さい。【FULL SCAN SYSTEM/フルスキャンシステム・マスタープログラム】本編DVD+特典DVD.URL+別売/ブレインコントロール 岩城憲治★整体。


内容紹介　　
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商品落札後は取引ナビよりご住所, 番地、アパート名、部屋番号、○○様方など詳しくご連絡下さい。川合春充（肥田春充）　『心身健康術（復刻版）』　壮神社。24時間内発送【美品/5枚組】堀和夫4DS-Extreme-+特典DVD +特典URL紙/整体 クラニアル 整骨院 接骨院 柔道整復師 理学療法士 整形外科 手技。
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商品落札後に下記から ご希望の発送方法をお選び下さい。ディスク未開封★24時間以内発送!整体DVD【免疫アレルギー整体】岡本和之★整骨 手技DVD 治療院 カイロベーシック。フルセット★24時間以内発送!整体DVD【浅田式整体 久遠】【理知 肩甲骨開放術式】浅田充宏★手技DVD 整骨 治療院マーケティング研究所。
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